Výbava bežca

Exkluzivní první pohled: Trojitý CloudTec®, nová pěna Helion™ a datum vydání, které musíte vědět.

Zapomeňte na dvojitou vrstvu. Budoucnost běhu m&aacute; tři patra. Jako běžeck&aacute; speci&aacute;lka m&aacute;me exkluzivn&iacute; př&iacute;stup k informac&iacute;m o jedn&eacute; z nejoček&aacute;vaněj&scaron;&iacute;ch novinek roku 2026. On Cloudmonster 3 se bl&iacute;ž&iacute; a podle dostupn&yacute;ch dat půjde o nejl&eacute;pe vyladěn&eacute; &quot;monstrum&quot;, jak&eacute; kdy opustilo &scaron;v&yacute;carsk&eacute; laboratoře.

Nov&yacute; model se brzy zařad&iacute; k legend&aacute;rn&iacute; <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/on-cloudmonster">s&eacute;rii On Cloudmonster,</a> kter&aacute; definovala maxim&aacute;ln&iacute; tlumen&iacute;.

Kdy doraz&iacute;? Poznačte si datum 5. března 2026. Zde je v&scaron;e, co o něm v&iacute;me.

<h2>1. Trojit&aacute; vrstva CloudTec&reg;: Dvojit&aacute; je už minulost</h2>

Největ&scaron;&iacute; změnou, kter&aacute; okamžitě udeř&iacute; do oč&iacute;, je podr&aacute;žka. Zat&iacute;mco Monster 2 vsadil na Double CloudTec, nov&yacute; Cloudmonster 3 přich&aacute;z&iacute; s masivn&iacute; trojitou vrstvou (Triple CloudTec&reg;). Co to znamen&aacute; v praxi?

<ul>
	<li>Spodn&iacute; č&aacute;st zaji&scaron;ťuje stabilitu.</li>
	<li>Středn&iacute; a vrchn&iacute; č&aacute;st z nov&eacute; pěny Helion&trade; (směs 020 50C) se star&aacute; o extr&eacute;mně měkk&yacute; dopad.</li>
	<li>V&yacute;sledkem je tlumen&iacute;, kter&eacute; nejen chr&aacute;n&iacute; nohy, ale d&iacute;ky Nylonov&eacute;mu Speedboardu&reg; funguje jako katapult.</li>
</ul>

<h2>2. To nejlep&scaron;&iacute; z Monster 1 a Monster 2</h2>

V&yacute;voj&aacute;ři v On Running si přiznali, co běžci milovali na jednotliv&yacute;ch generac&iacute;ch, a spojili to do jednoho celku:

<ul>
	<li>Z Monster 1 si bere v&yacute;bu&scaron;nou odezvu, &quot;živ&yacute;&quot; pocit a dravost při odrazu.</li>
	<li>Z Monster 2 si bere maxim&aacute;ln&iacute; tlmen&iacute; a objem.</li>
</ul>

V&yacute;sledkem je geometrie &quot;Forward Rolling&quot;, kter&aacute; v&aacute;s nut&iacute; padat do dal&scaron;&iacute;ho kroku. Je to ide&aacute;ln&iacute; volba pro Everyday Runnera &ndash; na lehk&eacute; běhy, dlouh&eacute; objemy (long runs) i regeneračn&iacute; klusy.

<h2>3. Kompletně přepracovan&yacute; svr&scaron;ek a Fit</h2>

Obavy o střih hoďte za hlavu. Cloudmonster 3 slibuje &quot;Nejlep&scaron;&iacute; fit ze v&scaron;ech generac&iacute; Monster&quot;. Nov&aacute; technick&aacute; s&iacute;ťovina (Engineered Mesh) byla kompletně přepracov&aacute;na pro lep&scaron;&iacute; fixaci chodidla a prody&scaron;nost. Design působ&iacute; na noze vizu&aacute;lně &scaron;t&iacute;hleji a elegantněji, přičemž si zachov&aacute;v&aacute; svou &quot;monstr&oacute;zn&iacute;&quot; DNA.

<h3>Technick&eacute; parametry (Co ř&iacute;kaj&iacute; č&iacute;sla)</h3>

Pro geeka v n&aacute;s jsou důležit&aacute; fakta. Zde jsou přesn&aacute; data nov&eacute;ho modelu:

<ul>
	<li>Hmotnost: 309g (P&aacute;ni) / 240g (D&aacute;my) &ndash; stabiln&iacute; v&aacute;ha vzhledem k masivn&iacute;mu tlumen&iacute;.</li>
	<li>Drop: 6 mm (Pata 35 mm / &Scaron;pička 29 mm) &ndash; ide&aacute;ln&iacute; sklon pro plynul&yacute; přechod přes &scaron;pičku.</li>
	<li>Udržitelnost: Až 99 % recyklovan&eacute;ho polyesteru a celkově 29 % recyklovan&yacute;ch materi&aacute;lů v botě.</li>
	<li>Konkurence: Tento model jde př&iacute;mo do boje proti <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/asics-novablast">Asics Novablast 5</a> či <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/hoka-one-one-clifton">Hoka Clifton 10</a>.</li>
</ul>

<h3>N&aacute;&scaron; prvotn&iacute; verdikt</h3>

On Cloudmonster 3 vypad&aacute; jako dokonal&yacute; hybrid. Pokud jste hledali botu, kter&aacute; m&aacute; měkkost &quot;dvojky&quot;, ale chyběla v&aacute;m dynamika &quot;jedničky&quot;, toto bude va&scaron;e volba.

Tento model přistane na pultech 5. března, proto sledujte na&scaron;i aktu&aacute;ln&iacute; <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/on-cloudmonster">nab&iacute;dku modelů Cloudmonster</a>, aby v&aacute;m neunikl. Buďte připraveni, protože prvn&iacute; v&aacute;rka se po takov&eacute;m upgradu vyprod&aacute; rychlost&iacute; blesku.

Než doraz&iacute; novinka, pod&iacute;vejte se na v&scaron;echny <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/on-cloudmonster">běžeck&eacute; boty On Cloudmonster</a>, kter&eacute; m&aacute;me skladem.

S pozdravem 
Matej

On Cloudmonster 3: První pohled na největší revoluci v tlumení

on-cloudmonster-3-prvni-pohled-na-nejvetsi-revoluci-v-tlumeni

Zaujímavosti

Nová Hoka Speedgoat 7: Superkritická pěna mění pravidla hry.

Legend&aacute;rn&iacute; &quot;koza&quot; se vrac&iacute; v sedm&eacute; generaci. <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/hoka-one-one-speedgoat">Hoka Speedgoat</a> patř&iacute; dlouhodobě mezi nejobl&iacute;beněj&scaron;&iacute; trailov&eacute; objemovky na světě. Unikl&eacute; materi&aacute;ly a katalogov&eacute; listy n&aacute;m odhaluj&iacute;, že Speedgoat 7 nebude jen kosmetickou &uacute;pravou &scaron;estky, ale přinese z&aacute;sadn&iacute; technologick&eacute; vylep&scaron;en&iacute;, zejm&eacute;na v oblasti mezipode&scaron;ve. Co můžeme oček&aacute;vat od modelu, kter&yacute; si brous&iacute; zuby na titul nejlep&scaron;&iacute; trailov&eacute; univerz&aacute;lky roku?

Hoka u modelu Speedgoat 7 slibuje &quot;přilnavou a responzivn&iacute; j&iacute;zdu pro technick&yacute; ter&eacute;n&quot;. Pokud jste fanou&scaron;kem t&eacute;to s&eacute;rie, v&iacute;te, že Speedgoat byl vždy o maxim&aacute;ln&iacute;m tlumen&iacute; a jistotě v ter&eacute;nu. Sedm&aacute; generace v&scaron;ak podle specifikac&iacute; m&iacute;ř&iacute; v&yacute;&scaron;e - chce přidat v&iacute;ce dynamiky a komfortu.

<h2 _ngcontent-ng-c2625912146="">REVOLUCE V PĚNĚ: SCF (SUPER CRITICAL FOAM)</h2>

Toto je zřejmě největ&scaron;&iacute; změna oproti Speedgoat 6. Zat&iacute;mco &scaron;est&aacute; generace spol&eacute;hala na klasickou CMEVA (tlakem formovanou) pěnu, Speedgoat 7 přich&aacute;z&iacute; s technologi&iacute; &quot;Super-critically&nbsp;foam&nbsp;EVA&quot; (SCF).

Co to znamen&aacute; v praxi (na pap&iacute;ře)?

<ul _ngcontent-ng-c2625912146="">
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Vy&scaron;&scaron;&iacute; n&aacute;vratnost energie: Superkritick&eacute; pěny jsou zn&aacute;m&eacute; t&iacute;m, že jsou &quot;živěj&scaron;&iacute;&quot; a pružněj&scaron;&iacute;. Oček&aacute;v&aacute;me, že pr&aacute;vě HOKA Speedgoat 7 bude m&iacute;t lep&scaron;&iacute; odraz a nebude působit tak tuze jako přede&scaron;l&aacute;&nbsp;generace.
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Konzistentněj&scaron;&iacute; v&yacute;kon: Tento typ pěny si obvykle zachov&aacute;v&aacute; svoje vlastnosti d&eacute;le a l&eacute;pe odol&aacute;v&aacute; &quot;vybouch&aacute;n&iacute;&quot; po stovk&aacute;ch kilometrů.
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Stack Height: Hoka opět přid&aacute;v&aacute; na objemu, av&scaron;ak zat&iacute;m přesn&yacute; &uacute;daj nezn&aacute;me. Každop&aacute;dně jde&nbsp;o&nbsp;masivn&iacute;&nbsp;porci tlumen&iacute;, kter&aacute; m&aacute; za &uacute;kol chr&aacute;nit chodidlo na dlouh&yacute;ch ultra běz&iacute;ch.
	</li>
</ul>

<h2 _ngcontent-ng-c2625912146="">SVR&Scaron;EK: DŮRAZ NA DETAILY A INTEGRACE N&Aacute;VLEKŮ</h2>

&Scaron;est&aacute; generace byla často diskutov&aacute;na kvůli střihu svr&scaron;ku, kter&yacute; někter&yacute;m běžcům přiąel př&iacute;li&scaron; &uacute;zk&yacute; nebo tuh&yacute;. Speedgoat 7 reaguje několika novinkami:

<ul _ngcontent-ng-c2625912146="">
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Nov&yacute; materi&aacute;l: Použit&yacute; je lehk&yacute; RPET tkan&yacute; textil doplněn&yacute; o &quot;stretchy, patent-pending dynamic vamp&quot;. Toto naznačuje, že předn&iacute; č&aacute;st boty nad prsty by měla b&yacute;t pružněj&scaron;&iacute; a l&eacute;pe se přizpůsobit &scaron;&iacute;řce chodidla při odrazu, což by mělo (v někter&yacute;ch př&iacute;padech)&nbsp;vyře&scaron;it probl&eacute;my s otlaky.
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Gaiter Integration: Pro běžce v n&aacute;ročn&eacute;m ter&eacute;nu (&scaron;těrk, bl&aacute;to) je tu skvel&aacute; zpr&aacute;va - bota m&aacute; integrovan&eacute; prvky pro uchycen&iacute; běžeck&yacute;ch n&aacute;vleků.
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Upraven&aacute; pata: &quot;Refining the heel collar&quot; naznačuje přepracov&aacute;n&iacute; patn&iacute; č&aacute;sti&nbsp;pro lep&scaron;&iacute; komfort a zamezen&iacute; vyzouv&aacute;n&iacute; či tlaku na achilovku.
	</li>
</ul>

<h2 _ngcontent-ng-c2625912146="">PODE&Scaron;EV: STAR&Yacute; DOBR&Yacute; VIBRAM S NOV&Yacute;M VZOREM</h2>

Hoka neexperimentuje tam, kde to nen&iacute; nutn&eacute;.

<ul _ngcontent-ng-c2625912146="">
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Vibram Megagrip s Traction Lug: Osvědčen&aacute; směs, kter&aacute; drž&iacute; na mokr&eacute; sk&aacute;le i v bl&aacute;tě.
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	5mm grip: Hloubka dez&eacute;nu zůst&aacute;v&aacute; na agresivn&iacute;ch 5 milimetrech.
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Nov&aacute; orientace v&yacute;stupků: Ačkoli směs je stejn&aacute;, oček&aacute;v&aacute;me jemnou &uacute;pravu rozložen&iacute; lamel&nbsp;pro lep&scaron;&iacute; samoči&scaron;těn&iacute; od bl&aacute;ta a efektivitu ve sm&iacute;&scaron;en&eacute;m ter&eacute;nu.
	</li>
</ul>

<h2 _ngcontent-ng-c2625912146="">DUEL NA PAP&Iacute;ŘE: SPEEDGOAT 6 VS. SPEEDGOAT 7</h2>

Co se měn&iacute; a proč byste měli zv&aacute;žit upgrade?

<h3 _ngcontent-ng-c2625912146="">Mezipode&scaron;ev:</h3>

<ul>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 6: CMEVA (klasick&aacute; pěna)</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 7: SCF (Super Critical Foam) EVA</li>
</ul>

Oček&aacute;v&aacute;me: Speedgoat 7 by měl b&yacute;t v&yacute;razně komfortněj&scaron;&iacute; a měl by přidat na n&aacute;vratnosti energie.

<h3 _ngcontent-ng-c2625912146="">V&yacute;&scaron;ka tlumen&iacute; (pata):</h3>

<ul>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 6: 40&nbsp;mm</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 7: ček&aacute;me na přesn&yacute; &uacute;daj.&nbsp;</li>
</ul>

Oček&aacute;v&aacute;me: Speedgoat 7 by měl nab&iacute;dnout pokud ne vy&scaron;&scaron;&iacute; mezipode&scaron;ev, tak jednoznačně komfortněj&scaron;&iacute; směs tlumen&iacute;.

<h3 _ngcontent-ng-c2625912146="">Svr&scaron;ek:</h3>

<ul>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 6: Tkan&yacute; svr&scaron;ek</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 6: RPET textil + Dynamick&yacute; vamp</li>
</ul>

Oček&aacute;v&aacute;me flexibilněj&scaron;&iacute; fit, hlavně v&iacute;ce prostoru v předn&iacute; č&aacute;sti.

<h3 _ngcontent-ng-c2625912146="">V&aacute;ha (P&aacute;nsk&aacute;):</h3>

<ul>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 6: cca 278 g</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">Speedgoat 7: cca 272 g</li>
</ul>

Verdikt: V&aacute;ha zůst&aacute;v&aacute; prakticky identick&aacute;, což bude v&yacute;razně plusov&yacute; bod, pokud dostaneme to, co oček&aacute;v&aacute;me :-).&nbsp;

<h2 _ngcontent-ng-c2625912146="">OČEK&Aacute;V&Aacute;N&Iacute; A Z&Aacute;VĚR</h2>

Hoka Speedgoat 7 zat&iacute;m vypad&aacute; jako evoluce v komfortu a revoluce v tlumen&iacute;. Přechod na superkritickou pěnu (SCF) je krokem, kter&yacute; může tuto botu posunout z kategorie &quot;čistokrevn&yacute; pracant&quot; do kategorie &quot;z&aacute;bavn&aacute; a dynamick&aacute; objemovka&quot;.

Kombinace masivn&iacute;ho&nbsp;tlumen&iacute; pod patou, agresivn&iacute;ho Vibramu a nov&eacute;ho přizpůsobiv&eacute;ho svr&scaron;ku naznačuje, že Hoka chce odstranit nejčastěj&scaron;&iacute; v&yacute;čitky vůči &scaron;estce (tuhost pěny a střih svr&scaron;ku) a upevnit si pozici l&iacute;dra na trhu trailov&eacute; obuvi.

Z&aacute;kladn&iacute; parametry:

<ul _ngcontent-ng-c2625912146="">
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Určen&iacute;: Technick&yacute; trail, Ultra
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Přibližn&aacute; dostupnost: Zač&aacute;tek &uacute;nora
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	Drop: 5 mm
	</li>
	<li _ngcontent-ng-c2625912146="">
	V&aacute;ha: 272 g (muži)
	</li>
</ul>

Tě&scaron;&iacute;me se, až je otestujeme a ověř&iacute;me, zda superkritick&aacute; pěna opravdu přinese slibovanou &quot;&scaron;ť&aacute;vu&quot; do každ&eacute;ho odrazu. 
 
S pozdravem&nbsp; 
Matej

HOKA Speedgoat 7: Legenda dostává "super" pěnu. Co vše se změnilo?

hoka-speedgoat-7-legenda-dostava-super-penu-co-vse-se-zmenilo

Nejste si jistí, jak se zorientovat ve výběru správných běžeckých bot? Poradíme vám, čeho se držet a na co si dát pozor.

Při běhu plat&iacute; jednoduch&eacute; pravidlo:&nbsp;v&scaron;echno stoj&iacute; a pad&aacute; na běžeck&yacute;ch tenisk&aacute;ch. Můžete m&iacute;t skvěl&yacute; tr&eacute;ninkov&yacute; pl&aacute;n, motivaci i discipl&iacute;nu, ale pokud boty nesed&iacute;, tělo si to dř&iacute;ve nebo později vybere &mdash; nepř&iacute;jemn&yacute;m tlakem, odřeninami, bolestmi nebo ztr&aacute;tou chuti běhat.

V&yacute;běr tr&eacute;ninkov&yacute;ch běžeck&yacute;ch bot může b&yacute;t docela&nbsp;&ldquo;alchymie&rdquo;, protože jedna věc je to, jak to vypad&aacute; na obr&aacute;zku nebo co ř&iacute;kaj&iacute; &quot;va&scaron;i k&aacute;mo&scaron;i&quot;, a druh&aacute; věc je to, co&nbsp;sedne na va&scaron;i nohu v re&aacute;ln&eacute;m pohybu.

V tomto čl&aacute;nku se pod&iacute;v&aacute;me na praktick&eacute; věci, kter&eacute; rozhoduj&iacute; o tom, jestli budou boty pohodln&eacute; po prvn&iacute;m i po des&aacute;t&eacute;m&nbsp;kilometru:&nbsp;pata, n&aacute;rt, &scaron;&iacute;řka, velikost a př&iacute;padně i hmotnost.

<blockquote data-end="1214" data-start="1074">
Tr&eacute;ninkov&aacute; běžeck&aacute; obuv&nbsp;je určen&aacute; na objemy &ndash; tedy hodně kilometrů. Prioritou je komfort, jistota a fixace nohy, ne extr&eacute;mně n&iacute;zk&aacute; hmotnost.
</blockquote>

Zobrazit tr&eacute;ninkovou běžeckou obuv: <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/bezecke-boty/typ-bezecke-obuvi/treninkova">běžeck&aacute; obuv</a><a href="https://www.runnie.cz/kategorie/bezecke-boty/typ-bezecke-obuvi/treninkova">&nbsp;na tr&eacute;nink</a>

<hr data-end="1365" data-start="1362" />
<h3 data-end="1429" data-start="1367">Jak zkou&scaron;et běžeck&eacute; boty, abyste se trefili napoprv&eacute;</h3>

Než se pust&iacute;te do porovn&aacute;v&aacute;n&iacute; značek a modelů, dodržte p&aacute;r jednoduch&yacute;ch pravidel:

<ul data-end="1766" data-start="1521">
	<li data-end="1594" data-start="1521">
	boty zkou&scaron;ejte s&nbsp;<a href="https://www.runnie.cz/kategorie/bezecke-ponozky">běžeck&yacute;mi ponožkami</a>&nbsp;(ne v tenk&yacute;ch &ldquo;městsk&yacute;ch&rdquo;),
	</li>
	<li data-end="1681" data-start="1595">
	ide&aacute;lně zkou&scaron;ejte&nbsp;odpoledne nebo večer, kdy je chodidlo přirozeně o něco vět&scaron;&iacute;,
	</li>
	<li data-end="1766" data-start="1682">
	bota v&aacute;s nesm&iacute; tlačit už při zkou&scaron;en&iacute;&nbsp;&ndash; při běhu se&nbsp;nikdy &bdquo;nerozchod&iacute;&ldquo;.
	</li>
</ul>

<hr data-end="1771" data-start="1768" />
<h2 data-end="1803" data-start="1773">1) Pata: jistota bez odřenin</h2>

Pata je prvn&iacute; m&iacute;sto, kter&eacute; v&aacute;m napov&iacute;, jestli m&aacute; bota &scaron;anci na dlouhodob&yacute; vztah :-).&nbsp;Při zkou&scaron;en&iacute; mus&iacute; b&yacute;t patn&iacute; č&aacute;st&nbsp;pohodln&aacute; hned. Pokud něco tlač&iacute;, dře nebo &ldquo;&scaron;oupe&rdquo;, při běhu se to nezlep&scaron;&iacute; &mdash; pr&aacute;vě naopak,&nbsp;n&aacute;sob&iacute; se to každ&yacute;m krokem.

Čast&aacute; situace: běžec c&iacute;t&iacute; jemn&eacute; nadzved&aacute;v&aacute;n&iacute; paty a m&aacute; pocit, že bota nesed&iacute;. Je důležit&eacute; rozli&scaron;it dvě věci:

<ul data-end="2270" data-start="2169">
	<li data-end="2218" data-start="2169">
	jemn&yacute; mikro-pohyb paty&nbsp;při dopadu je běžn&yacute;,
	</li>
	<li data-end="2270" data-start="2219">
	ale&nbsp;v&yacute;razn&yacute; pohyb paty&nbsp;už znamen&aacute; probl&eacute;m.
	</li>
</ul>

Běžeck&aacute; teniska mus&iacute; patě dopř&aacute;t stabilitu, ale z&aacute;roveň nesm&iacute; b&yacute;t př&iacute;li&scaron; &quot;tvrd&aacute;&quot;, protože může zač&iacute;t dr&aacute;ždit Achillovku.

Na&scaron;e rada: 
Vět&scaron;ina běžeck&yacute;ch bot m&aacute; při &scaron;něrov&aacute;n&iacute;&nbsp;extra d&iacute;rku nav&iacute;c. Pokud potřebujete zlep&scaron;it &nbsp;&quot;usazen&iacute;&quot; paty v botě, využijte ji jako tzv.&nbsp;runner&rsquo;s knot&nbsp;(uzamčen&iacute; &scaron;něrov&aacute;n&iacute;) &ndash; často to v&yacute;razně zlep&scaron;&iacute; fixaci paty bez toho, abyste museli měnit velikost,&nbsp;

<hr data-end="2598" data-start="2595" />
<h2 data-end="2646" data-start="2600">2) N&aacute;rt: přiměřeně pevně, ale ne na &ldquo;&scaron;krcen&iacute;&rdquo;</h2>

Druh&yacute; bod, kter&yacute; často rozhoduje o vhodnosti v&yacute;běru, je&nbsp;n&aacute;rt. Teniska m&aacute; držet chodidlo přiměřeně, a&nbsp;ne ho &ldquo;st&aacute;hnout do svěr&aacute;ku&rdquo;.

Pokud n&aacute;rt při zkou&scaron;en&iacute; př&iacute;li&scaron; tlač&iacute;, může se to při běhu projevit:

<ul data-end="2903" data-start="2822">
	<li data-end="2840" data-start="2822">
	brněn&iacute;m prstů,
	</li>
	<li data-end="2851" data-start="2841">
	p&aacute;len&iacute;m,
	</li>
	<li data-end="2903" data-start="2852">
	nebo pocitem, že mus&iacute;te botu poř&aacute;d povolovat.
	</li>
</ul>

Dnes už spousta značek použ&iacute;v&aacute; měkč&iacute; a adaptivn&iacute; materi&aacute;ly svr&scaron;ku, ale plat&iacute;:&nbsp;siln&yacute; tlak na n&aacute;rt je varovn&yacute; sign&aacute;l.

Na&scaron;e rada: 
Pokud tlač&iacute; jen jedno m&iacute;sto a zbytek boty sed&iacute; dobře, zkuste:

<ul data-end="3244" data-start="3110">
	<li data-end="3134" data-start="3110">
	jin&yacute; způsob &scaron;něrov&aacute;n&iacute;,
	</li>
	<li data-end="3244" data-start="3135">
	nebo &scaron;něrov&aacute;n&iacute; lehce povolit. 
	Pokud nepomůže ani to, nespol&eacute;hejte na &ldquo;zvyknu si&rdquo;. Raději zvolte jin&yacute; model / velikost.
	</li>
</ul>

<hr data-end="3249" data-start="3246" />
<h2 data-end="3302" data-start="3251">3) &Scaron;&iacute;řka: prostor pro chodidlo (a hlavně prsty)</h2>

&Scaron;&iacute;řka boty se uk&aacute;že hned při prvn&iacute;m obut&iacute;. Když je bota &uacute;zk&aacute;, typicky to poc&iacute;t&iacute;te:

<ul data-end="3493" data-start="3391">
	<li data-end="3419" data-start="3391">
	na mal&iacute;čku (je natlačen&yacute; a dot&yacute;k&aacute; se &scaron;pičky),
	</li>
	<li data-end="3439" data-start="3420">
	na hraně st&eacute;lky (zv&yacute;&scaron;en&yacute; tlak od hrany vložky v oblasti klenby)
	</li>
	<li data-end="3493" data-start="3440">
	nebo ve &scaron;pičce, kde prsty nemaj&iacute; prostor pracovat.
	</li>
</ul>

U tr&eacute;ninkov&eacute; obuvi je &scaron;&iacute;řka skutečně důležit&aacute; &mdash; při del&scaron;&iacute;ch běz&iacute;ch chodidlo pracuje, m&iacute;rně zvět&scaron;&iacute;&nbsp;objem a potřebuje m&iacute;t prostor. Proto je u objemov&eacute; tr&eacute;ninkov&eacute; boty priorita jasn&aacute;:&nbsp;komfort a volnost prstů. Při v&yacute;běru <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/bezecke-boty-na-trail">trailov&eacute; běžeck&eacute; obuvi</a> si stejně zvažte, co v&aacute;m v ter&eacute;nu z hlediska &scaron;&iacute;řky vyhovuje v&iacute;c.&nbsp;&nbsp;

Na&scaron;e rada: 
Udělejte jednoduch&yacute; test:&nbsp;zahrajte si prsty na &bdquo;pi&aacute;no&ldquo;. Pokud dok&aacute;žete prsty h&yacute;bat, aniž by v&aacute;s svr&scaron;ek blokoval, &scaron;&iacute;řka je pravděpodobně OK.

<hr data-end="3879" data-start="3876" />
<h2 data-end="3929" data-start="3881">4) Hmotnost: lehč&iacute; nen&iacute; automaticky lep&scaron;&iacute;</h2>

Tohle je jedna z nejčastěj&scaron;&iacute;ch past&iacute;. Spousta lid&iacute; automaticky hled&aacute; co nejlehč&iacute; botu &mdash; protože &ldquo;lehk&aacute; = rychl&aacute; = pohodln&aacute;&rdquo;. U tr&eacute;ninkov&eacute; obuvi to ale často plat&iacute; přesně&nbsp;naopak.

Niž&scaron;&iacute; hmotnost znamen&aacute;:

<ul data-end="4203" data-start="4136">
	<li data-end="4154" data-start="4136">
	m&eacute;ně materi&aacute;lu,
	</li>
	<li data-end="4171" data-start="4155">
	m&eacute;ně tlumen&iacute;,
	</li>
	<li data-end="4203" data-start="4172">
	a krat&scaron;&iacute; životnost.
	</li>
</ul>

Lehoučk&eacute; modely jsou super <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/bezecke-boty/typ-bezecke-obuvi/zavodni">na rychl&eacute; tr&eacute;ninky nebo z&aacute;vody</a>, ale při pravideln&eacute;m objemu odhal&iacute; jejich &quot;slab&eacute;&quot; m&iacute;sto: va&scaron;e&nbsp;nohy budou tlumit n&aacute;razy m&iacute;sto bot.

Na&scaron;e rada: 
Nebojte se p&aacute;r des&iacute;tek gramů nav&iacute;c. Na tr&eacute;ninku to skoro nec&iacute;t&iacute;te, ale tělo v&aacute;m poděkuje &mdash; hlavně po del&scaron;&iacute;m běhu, př&iacute;padně&nbsp;druh&yacute; den po dlouh&eacute;m běhu.&nbsp;

<hr data-end="4508" data-start="4505" />
<h2 data-end="4566" data-start="4510">5) Velikost: nejdůležitěj&scaron;&iacute; bod (a tak&eacute; nejčastěj&scaron;&iacute; chyba)</h2>

Jestli existuje jedna věc, kter&aacute; děl&aacute; největ&scaron;&iacute; probl&eacute;my, je to&nbsp;&scaron;patn&aacute; velikost.

Běžeck&aacute; obuv nesm&iacute; b&yacute;t &bdquo;tak akor&aacute;t&ldquo;. Při běhu se teniska oh&yacute;b&aacute; v metatarz&aacute;ln&iacute; č&aacute;sti, chodidlo se posouv&aacute; dopředu a m&iacute;rně nateče. Proto mus&iacute; b&yacute;t vpředu rezerva &mdash; jinak to často dopadne:

<ul data-end="4865" data-start="4794">
	<li data-end="4814" data-start="4794">
	čern&yacute;mi nehty,
	</li>
	<li data-end="4828" data-start="4815">
	puch&yacute;ři,
	</li>
	<li data-end="4865" data-start="4829">
	nebo bolestiv&yacute;m tlakem na &scaron;pičku.
	</li>
</ul>

Obecně se doporučuje m&iacute;t&nbsp;rezervu cca 7-8 mm.

Jak si to ověřit při zkou&scaron;en&iacute;?

<ul data-end="5062" data-start="4948">
	<li data-end="4970" data-start="4948">
	nejdř&iacute;v si stoupněte na chodidlo, když&nbsp;zkou&scaron;&iacute;te velikost
	</li>
	<li data-end="4995" data-start="4971">
	přen&eacute;st v&aacute;hu dopředu,
	</li>
	<li data-end="5062" data-start="4996">
	a zkontrolovat, jestli je mezi nejdel&scaron;&iacute;m prstem a předn&iacute; č&aacute;st&iacute; dostatek prostoru.
	</li>
</ul>

Na&scaron;e rada (jednoduch&eacute; měřen&iacute; doma): 
Položte pap&iacute;r A4 ke zdi. Stoupněte si na něj patou ke zdi a nechte někoho tužkou označit nejdel&scaron;&iacute; prst. Změřte d&eacute;lku v cm a&nbsp;připoč&iacute;tejte 7-8 mm. Podle toho (chodidlo + 7-8 mm)&nbsp;vyb&iacute;rejte velikost.

Měřte ide&aacute;lně&nbsp;večer, kdy je noha přirozeně vět&scaron;&iacute; než r&aacute;no.

Př&iacute;klady:

<ul data-end="5522" data-start="5371">
	<li data-end="5418" data-start="5371">
	chodidlo 25,0 cm &rarr; ide&aacute;lně bota cca 26,0 cm
	</li>
	<li data-end="5487" data-start="5419">
	chodidlo 24,8 cm &rarr; cca 25,5 cm (při &scaron;ir&scaron;&iacute; noze klidně 26,0 cm)
	</li>
	<li data-end="5522" data-start="5488">
	chodidlo 25,2 cm &rarr; cca 26,0 cm
	</li>
</ul>

Pozor:&nbsp;každ&aacute; značka m&aacute; svoje č&iacute;slov&aacute;n&iacute;. EU č&iacute;slo nen&iacute; univerz&aacute;ln&iacute;. To, že u značky <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/asics">ASICS</a> m&aacute;te velikost&nbsp;EU44, neznamen&aacute;, že EU44 bude sedět i v <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/hoka">HOKE</a>, <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/brooks">BROOKSu</a> nebo značce <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/on-running">ON Running</a>. Doporučujeme zjistit velikost aktu&aacute;ln&iacute;ch běžeck&yacute;ch bot v cm (kter&eacute; v&aacute;m velikostně sed&iacute;) a podle toho hledat alternativu u konkr&eacute;tn&iacute; značky.

Je&scaron;tě jedna praktick&aacute; věc: pokud m&aacute;te jednu nohu o něco del&scaron;&iacute; (což je opravdu běžn&eacute;),&nbsp;vyb&iacute;rejte velikost vždy podle t&eacute; del&scaron;&iacute;&nbsp;&ndash; krat&scaron;&iacute; se d&aacute; vždy doladit &scaron;něrov&aacute;n&iacute;m.&nbsp;

<hr data-end="5833" data-start="5830" />
<h3 data-end="5886" data-start="5835">Nejčastěj&scaron;&iacute; chyby při v&yacute;běru běžeck&yacute;ch bot</h3>

Aby v&aacute;s v&yacute;běr velikosti zbytečně netr&aacute;pil a vybrali jste spr&aacute;vně, uv&aacute;d&iacute;me nejčastěj&scaron;&iacute; důvody, proč běžeck&eacute; boty nesed&iacute;:

<ul data-end="6173" data-start="5970">
	<li data-end="6016" data-start="5970">
	vyb&iacute;r&aacute;m podle běžn&eacute; velikosti, ne podle cm,
	</li>
	<li data-end="6050" data-start="6017">
	zkou&scaron;&iacute;m r&aacute;no nebo bez ponožek,
	</li>
	<li data-end="6050" data-start="6017">
	m&aacute;m velikost EU42.5, takže v&scaron;echno v t&eacute;hle velikosti bude OK,&nbsp;
	</li>
	<li data-end="6086" data-start="6051">
	bota tlač&iacute;, ale &bdquo;rozchod&iacute; se&ldquo;,
	</li>
	<li data-end="6135" data-start="6087">
	ře&scaron;&iacute;m jen &scaron;pičku a ignoruju patu/n&aacute;rt,
	</li>
	<li data-end="6173" data-start="6136">
	vyb&iacute;r&aacute;m jen podle n&iacute;zk&eacute; hmotnosti.
	</li>
</ul>

<hr data-end="6178" data-start="6175" />
<h2 data-end="6208" data-start="6180">Pokud si st&aacute;le nejste jist&iacute;&hellip;</h2>

Jestli ani po těchto bodech nem&aacute;te jistotu, klidně n&aacute;m <a href="https://www.runnie.cz/stranka/kontakt">napi&scaron;te nebo zavolejte</a> &mdash; v&yacute;běr běžeck&yacute;ch bot nen&iacute; o h&aacute;d&aacute;n&iacute;. Stač&iacute; p&aacute;r informac&iacute; a dok&aacute;žeme v&aacute;s velmi přesně nasměrovat na model, kter&yacute; bude sedět va&scaron;emu chodidlu i stylu běhu. 
 
Důležit&aacute; rada na z&aacute;věr: pokud už jste si běžeck&eacute; boty objednali (a m&aacute;te je doma) a přem&yacute;&scaron;l&iacute;te, jestli je to spr&aacute;vn&aacute; velikost nebo typ, zkuste je nejdř&iacute;v doma v interi&eacute;ru. Pokud se přece jen rozhodnete, že potřebujete jin&yacute; model/velikost, pro v&yacute;měnu je důležit&eacute;, aby obuv byla nepoužit&aacute;.&nbsp;

Matej 
Runnie.cz

Jak vybrat správné běžecké boty?

jak-vybrat-spravne-bezecke-boty

Kompletní průvodce zimním během: oblečení, vrstvení, dýchání, bezpečnost + nejčastější chyby běžců v mraze.

Běh v mrazu: Je bezpečný? Jak běhat v zimě bez nemoci (návod)

beh-v-mraze-je-bezpecny-jak-behat-v-zime-bez-nemoci-navod

Kdy bude ASICS Superblast 3 skladem? Jakou bude mít cenu, jaké má parametry a které velikosti se vyprodají nejrychleji? Zde ...

ASICS Superblast 3 bude pro mnoh&eacute; běžce botou roku 2026. U podobně oček&aacute;van&yacute;ch modelů je běžn&eacute;, že se prvn&iacute; vlna velikost&iacute; vyprod&aacute; velmi rychle. Proto je nejlep&scaron;&iacute; m&iacute;t dopředu jasno ve třech věcech: datum vyd&aacute;n&iacute;, cenu a velikost.

<h2 data-end="8679" data-start="8621">DATUM VYD&Aacute;N&Iacute;</h2>

<ul>
	<li data-end="8679" data-start="8621">ASICS Superblast 3 datum vyd&aacute;n&iacute;: 1. 3. 2026</li>
</ul>

Tip: Naskladněn&iacute; se často objev&iacute; těsně před ofici&aacute;ln&iacute;m datem, proto m&aacute; smysl sledovat dostupnost už v t&yacute;dnu před datem uveden&iacute; do prodeje.&nbsp;

<h3 data-end="8846" data-start="8809">CENA</h3>

<ul>
	<li data-end="8846" data-start="8809"><a href="https://www.runnie.cz/kategorie/asics-superblast">ASICS Superblast 3</a> cena: 220 EUR</li>
</ul>

<h2 data-end="8873" data-start="8848">RYCHL&Yacute; PŘEHLED PARAMETRŮ</h2>

<ul>
	<li data-end="8894" data-start="8876">stack: 39mm &scaron;pička a 47mm pata</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">drop: 8 mm</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">v&aacute;ha: 239 g (men US 9)</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">mezipode&scaron;ev: FF Leap a FF Blast Plus</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">podr&aacute;žka: ASICSGRIP a nov&yacute; Trampoline Pod</li>
	<li data-end="8894" data-start="8876">svr&scaron;ek: engineered woven upper</li>
</ul>

Praktick&yacute; tip: Pro v&iacute;ce info o chystan&yacute;ch změn&aacute;ch si přečtěte n&aacute;&scaron; čl&aacute;nek:&nbsp;<meta charset="UTF-8" /><a href="https://www.runnie.cz/blog/asics-superblast-3-datum-vydani-parametry-a-vse-co-potrebujete-vedet">ASICS Superblast 3: datum vyd&aacute;n&iacute;, parametry a v&scaron;e, co potřebujete vědět</a>

&nbsp;je va&scaron;e č&iacute;slo často vyprodan&eacute; u popul&aacute;rn&iacute;ch modelů, vyplat&iacute; se nakoupit hned při prvn&iacute; vlně. Ale jak to b&yacute;v&aacute; vždy u modelu Superblast - tady si člověk nemůže b&yacute;t jist&yacute; nič&iacute;m :-).

<h2 data-end="9100" data-start="9047">DOSTUPNOST A VELIKOSTI</h2>

Nejrychleji se obvykle vyprodaj&iacute;:

<ul>
	<li data-end="9158" data-start="9103">p&aacute;nsk&eacute; středn&iacute; velikosti (např&iacute;klad EU 42.5, 43, 44, 45, 46)</li>
	<li data-end="9158" data-start="9103">d&aacute;msk&eacute; běžn&eacute; velikosti (např&iacute;klad EU 38.5, 39, 40, 41)</li>
</ul>

Praktick&yacute; tip: Pokud je va&scaron;e č&iacute;slo často vyprodan&eacute; u popul&aacute;rn&iacute;ch modelů, vyplat&iacute; se nakoupit hned při prvn&iacute; vlně. Ale jak to b&yacute;v&aacute; vždy u modelu Superblast - tady si člověk nemůže b&yacute;t jist&yacute; nič&iacute;m :-).

<h3 data-end="9406" data-start="9326">JAK VYBRAT VELIKOST</h3>

Superblast je pohodln&yacute; tr&eacute;ninkov&yacute; model. Vět&scaron;ina běžců vol&iacute;:

<ul>
	<li data-end="9464" data-start="9409">stejnou velikost jako u ASICS tr&eacute;ninkov&yacute;ch modelů</li>
	<li data-end="9464" data-start="9409">př&iacute;padně</li>
	<li data-end="9464" data-start="9409">o půl č&iacute;sla v&iacute;ce, pokud pl&aacute;nujete dlouh&eacute; běhy</li>
</ul>

Pokud m&aacute;te Superblast 2, nejbezpečněj&scaron;&iacute; je vyb&iacute;rat stejnou&nbsp;velikost jako&nbsp;u něj.

<h2 data-end="9657" data-start="9604">PRO KOHO JE SUPERBLAST 3</h2>

Superblast 3 je ide&aacute;ln&iacute;, pokud:

<ul>
	<li data-end="9705" data-start="9660">chcete 1 univerz&aacute;ln&iacute; p&aacute;r na vět&scaron;inu tr&eacute;ninků</li>
	<li data-end="9705" data-start="9660">běh&aacute;te dlouh&eacute; běhy a objem</li>
	<li data-end="9705" data-start="9660">chcete komfort, ale i energii a odraz</li>
	<li data-end="9705" data-start="9660">chcete botu, kter&aacute; zvl&aacute;d&aacute; easy běh i tempo</li>
</ul>

<h3 data-end="9932" data-start="9824">FAQ</h3>

Kdy budete m&iacute;t Superblast 3 skladem?

<ul>
	<li data-end="9932" data-start="9824">Pl&aacute;n je 1. 3. 2026. V praxi se může objevit i těsně před t&iacute;mto datem.</li>
</ul>

Bude se vyprod&aacute;vat rychle?

<ul>
	<li data-end="10003" data-start="9934">Na z&aacute;kladě zku&scaron;enost&iacute; z modelu Superblast je to velmi pravděpodobn&eacute;. Někteř&iacute; z&aacute;kazn&iacute;ci už dokonce maj&iacute; i rezervace.&nbsp;</li>
</ul>

Jakou m&aacute; Superblast 3 v&aacute;hu a drop?

<ul>
	<li data-end="10038" data-start="10005">V&aacute;ha je 239g a drop je 8 mm.</li>
</ul>

<h3 data-end="10253" data-start="10040">Z&Aacute;VĚR</h3>

Pokud chcete Superblast 3 hned při uveden&iacute;, doporučujeme m&iacute;t předem jasno ve velikosti a sledovat dostupnost minim&aacute;lně t&yacute;den před spu&scaron;těn&iacute;m prodeje.&nbsp;ASICS Superblast 3 bude jedn&iacute;m z nejž&aacute;daněj&scaron;&iacute;ch tr&eacute;ninkov&yacute;ch modelů roku 2026. 
 
Běhu zdar 
Matej

ASICS Superblast 3: dostupnost, velikosti, cena a datum vydání

asics-superblast-3-dostupnost-velikosti-cena-a-datum-vydani

Očekávaná novinka by měla dorazit začátkem března 2026. Více tlumení, více odrazu, 239 g, 8 mm drop a nový mix pěn FF Leap...

ASICS Superblast 3 je jednou z největ&scaron;&iacute;ch běžeck&yacute;ch novinek pro sez&oacute;nu 2026. Superblast si už u prvn&iacute;ch generac&iacute; vybudoval kultovn&iacute; status, protože dok&aacute;zal spojit maxim&aacute;ln&iacute; komfort s dynamikou, kterou obvykle ček&aacute;te sp&iacute;&scaron; od rychlej&scaron;&iacute;ch bot. Nen&iacute; to jen &bdquo;papuča na klus&aacute;n&iacute;&ldquo;. Je to univerz&aacute;ln&iacute; tr&eacute;ninkov&yacute; model, se kter&yacute;m se d&aacute; běhat objem i svižněj&scaron;&iacute; tempa.

Pokud jste milovali Superblast 2, Superblast 3 budete pravděpodobně cht&iacute;t okamžitě. A pokud jste Superblast je&scaron;tě nezkou&scaron;eli, třet&iacute; generace vypad&aacute; jako ide&aacute;ln&iacute; vstupn&iacute; bod, protože přin&aacute;&scaron;&iacute; v&iacute;ce tlumen&iacute;, niž&scaron;&iacute; hmotnost a novou kombinaci pěn zaměřenou na energii a odraz.

<h2 data-end="2032" data-start="1898">KDY VYJDE ASICS SUPERBLAST 3</h2>

Podle dostupn&yacute;ch informac&iacute; je pl&aacute;novan&eacute; datum uveden&iacute;: 
<a href="https://www.runnie.cz/kategorie/asics-superblast">ASICS Superblast 3</a> datum vyd&aacute;n&iacute;: 1. března 2026

U takto oček&aacute;van&yacute;ch modelů doporučujeme připravit se dopředu. Prvn&iacute; dod&aacute;vky b&yacute;vaj&iacute; omezen&eacute; a běžn&eacute; velikosti se mohou vyprodat velmi rychle.

<h2 data-end="2485" data-start="2434">PARAMETRY: STACK, DROP, HMOTNOST</h2>

Nejdůležitěj&scaron;&iacute; č&iacute;sla:

<ul data-end="2555" data-start="2486">
	<li data-end="2519" data-start="2486">
	v&yacute;&scaron;ka pěny (stack): 39 až 47 mm
	</li>
	<li data-end="2532" data-start="2520">
	drop: 8 mm
	</li>
	<li data-end="2555" data-start="2533">
	hmotnost: 239 g (men US9)
	</li>
</ul>

Superblast 3 posouv&aacute; tlumen&iacute; o něco v&yacute;&scaron;, ale z&aacute;roveň zlep&scaron;uje hmotnost. To je ide&aacute;ln&iacute; kombinace pro běžce, kteř&iacute; běhaj&iacute; dlouh&eacute; kilometry a chtěj&iacute; &scaron;etřit nohy, ale nechtěj&iacute; se vzd&aacute;t &bdquo;energie&ldquo; boty.

<h2 data-end="2874" data-start="2756">CO JE NOV&Eacute; NA SUPERBLAST 3</h2>

ASICS komunikoval jasn&eacute; směřov&aacute;n&iacute;: 
v&iacute;ce tlumen&iacute;, v&iacute;ce odrazu, v&iacute;ce energie, v&iacute;ce komfortu.

Tohle nejsou jen pr&aacute;zdn&aacute; slova &ndash; podporuj&iacute; to konkr&eacute;tn&iacute; změny v konstrukci boty.

<h3 data-end="3048" data-start="2961">NOV&Aacute; MEZIPODE&Scaron;EV: FF LEAP A FF BLAST PLUS</h3>

Superblast 3 použ&iacute;v&aacute; kombinaci dvou pěn:

<ul>
	<li data-end="3058" data-start="3051">FF Leap</li>
	<li data-end="3058" data-start="3051">FF Blast Plus</li>
</ul>

C&iacute;lem je z&iacute;skat měkk&yacute; komfort při dopadu, ale z&aacute;roveň energii a odraz při odrazu. Superblast m&aacute; b&yacute;t pohodln&yacute;, ale st&aacute;le rychl&yacute; a z&aacute;bavn&yacute;.

<h3 data-end="3600" data-start="3489">SVR&Scaron;EK: ENGINEERED WOVEN UPPER</h3>

ASICS použ&iacute;v&aacute; engineered woven upper, tedy tkan&yacute; svr&scaron;ek, kter&yacute; obvykle přin&aacute;&scaron;&iacute;:

<ul>
	<li data-end="3628" data-start="3603">lep&scaron;&iacute; obepnut&iacute; chodidla</li>
	<li data-end="3628" data-start="3603">komfort bez tlakov&yacute;ch bodů</li>
	<li data-end="3628" data-start="3603">stabilněj&scaron;&iacute; pocit na dlouh&yacute;ch běz&iacute;ch i v tempu</li>
</ul>

<h3 data-end="3785" data-start="3708">PODR&Aacute;ŽKA: ASICSGRIP A NOV&Yacute; TRAMPOLINE POD</h3>

Kromě podr&aacute;žky ASICSGRIP přich&aacute;z&iacute;:

<ul data-end="3813" data-start="3786">
	<li data-end="3813" data-start="3786">
	nov&yacute; Trampoline Pod
	</li>
</ul>

Změny na podr&aacute;žce mohou v&yacute;razně ovlivnit pocit z odrazu, stabilitu dopadu i efektivitu kroku.

<h2 data-end="3986" data-start="3911">PRO KOHO JE ASICS SUPERBLAST 3 IDE&Aacute;LN&Iacute;</h2>

Superblast 3 bude v&yacute;born&aacute; volba, pokud:

<ul>
	<li data-end="4021" data-start="3989">chcete univerz&aacute;ln&iacute; daily trainer</li>
	<li data-end="4021" data-start="3989">běh&aacute;te velk&yacute; objem a dlouh&eacute; běhy</li>
	<li data-end="4021" data-start="3989">chcete kombinaci komfortu a energie</li>
	<li data-end="4021" data-start="3989">chcete botu, kter&aacute; zvl&aacute;dne easy běh i svižn&yacute; tr&eacute;nink</li>
</ul>

<h3 data-end="4205" data-start="4154">NA JAK&Eacute; TR&Eacute;NINKY SE HOD&Iacute; NEJV&Iacute;CE</h3>

Nejlep&scaron;&iacute; použit&iacute;:

<ul>
	<li data-end="4217" data-start="4208">dlouh&eacute; běhy</li>
	<li data-end="4217" data-start="4208">objemov&eacute; tr&eacute;ninky</li>
	<li data-end="4217" data-start="4208">progresivn&iacute; dlouh&eacute; běhy</li>
	<li data-end="4217" data-start="4208">tempov&eacute; běhy v maratonsk&eacute; intenzitě</li>
</ul>

<h2 data-end="4334" data-start="4300">FAQ</h2>

Kdy vyjde ASICS Superblast 3?

<ul>
	<li data-end="4345" data-start="4338">Pokud se nic nezměn&iacute;, tak zač&aacute;tek března 2026 :-)</li>
</ul>

Jak&yacute; bude m&iacute;t drop?

<ul>
	<li data-end="4392" data-start="4375">8 mm</li>
</ul>

Jakou bude m&iacute;t hmotnost?

<ul>
	<li data-end="4420" data-start="4394">239 g (men US9)</li>
</ul>

Co je hlavn&iacute; rozd&iacute;l oproti Superblast 2?

<ul>
	<li data-end="4572" data-start="4422">Vy&scaron;&scaron;&iacute; stack, niž&scaron;&iacute; v&aacute;ha, nov&aacute; kombinace pěn FF Leap a FF Blast Plus a upraven&aacute; podr&aacute;žka s Trampoline Pod.</li>
</ul>

<h3 data-end="4802" data-start="4574">Z&Aacute;VĚR</h3>

ASICS Superblast 3 vypad&aacute; jako upgrade přesně t&iacute;m směrem, kter&yacute; běžci chtěj&iacute;: v&iacute;ce tlumen&iacute; a komfortu, ale bez ztr&aacute;ty dynamiky. Pokud chcete univerz&aacute;ln&iacute; botu na objem i tempo, Superblast 3 bude jeden z top modelů roku 2026.&nbsp; 
 
S dal&scaron;&iacute;mi novinkami se brzy přihl&aacute;s&iacute; v&aacute;&scaron; běžeck&yacute; specialista 
Matej

ASICS Superblast 3: datum vydání, parametry a vše, co potřebujete vědět

asics-superblast-3-datum-vydani-parametry-a-vse-co-potrebujete-vedet

Videá

Nejměkčí trailovka od ASICS je extrémně komfortní na dlouhé běhy, ale v technickém terénu má svoje limity – ukážu ti, pro koho…

ASICS Trabuco Max 5 – test: brutální pohodlí, ale ne pro každého

asics-trabuco-max-5-test-brutalni-pohodli-ale-ne-pro-kazdeho

Tréning

Moderní stabilita bez tvrdých korekcí: maximální tlumení, komfort a jistota kroku na dlouhé silniční tréninky.

HOKA Gaviota 6 je už u nás: stabilita nové generace (první dojmy)

hoka-gaviota-6-velky-navrat-krale-stability

Nový ASICS Gel-Nimbus 28 mění pravidla komfortu. Zjisti, co z této tenisky udělalo skutečný game-changer.

ASICS GEL-NIMBUS 28 – nová úroveň komfortu a techniky

asics-gel-nimbus-28-nova-uroven-komfortu-a-techniky

Kompletní průvodce od běžeckých specialistů

Dlouh&eacute; běhy jsou z&aacute;kladem kvalitn&iacute;ho tr&eacute;ninku, bez ohledu na to, zda jste zač&aacute;tečn&iacute;k nebo zku&scaron;en&yacute; maratonec. Zlep&scaron;uj&iacute; v&yacute;drž, spaluj&iacute; tuk, posiluj&iacute; svaly a buduj&iacute; psychickou odolnost. Pokud chcete naplno využ&iacute;t jejich benefity, je důležit&eacute; zn&aacute;t spr&aacute;vn&eacute; strategie, jak se na ně připravit a zvl&aacute;dnout je s &uacute;směvem.​

<h2>Proč zařadit dlouh&eacute; běhy do tr&eacute;ninku?</h2>

Zlep&scaron;en&iacute; aerobn&iacute; kapacity &ndash; Va&scaron;e tělo se nauč&iacute; efektivněji využ&iacute;vat kysl&iacute;k, což je kl&iacute;čov&eacute; pro vytrvalostn&iacute; v&yacute;kon.​ 
Budov&aacute;n&iacute; svalov&eacute; odolnosti &ndash; Dlouh&eacute; běhy posiluj&iacute; nohy, střed těla a stabilizačn&iacute; svaly, což snižuje riziko zraněn&iacute;.​ 
Psychick&aacute; př&iacute;prava na z&aacute;vody &ndash; Pom&aacute;haj&iacute; zvl&aacute;dnout ment&aacute;ln&iacute; v&yacute;zvy dlouh&yacute;ch trat&iacute; a zvy&scaron;uj&iacute; sebevědom&iacute;.​ 
Efektivn&iacute; spalov&aacute;n&iacute; tuků &ndash; Při niž&scaron;&iacute;m tempu tělo využ&iacute;v&aacute; tukov&eacute; z&aacute;soby jako palivo, což podporuje hubnut&iacute;.​

<img alt="" src="/files/attachment/2025-03/1879/7fb058/dlhy-beh.jpeg" />

<h2>Jak na dlouh&yacute; běh bez tr&aacute;pen&iacute;?</h2>

1. Spr&aacute;vn&eacute; tempo je kl&iacute;čov&eacute;

Pomal&eacute; a stabiln&iacute; tempo: Držte se pohodln&eacute;ho tempa, ve kter&eacute;m můžete plynule mluvit. To odpov&iacute;d&aacute; přibližně 60&ndash;70 % va&scaron;&iacute; maxim&aacute;ln&iacute; tepov&eacute; frekvence. 
Metoda &bdquo;indi&aacute;nsk&eacute;ho běhu&ldquo;: Pokud jste zač&aacute;tečn&iacute;k, stř&iacute;dejte běh s chůz&iacute;, např&iacute;klad 5 minut běh / 1 minuta chůze.​ 
Progresivn&iacute; běh: Zku&scaron;en&iacute; běžci mohou zač&iacute;t pomaleji a postupně zrychlovat, což zlep&scaron;uje efektivitu běhu.​

2. Jak bojovat s nudou?

Běhejte s parť&aacute;kem nebo skupinou: Společnost pom&aacute;h&aacute; udržet motivaci a děl&aacute; běh z&aacute;bavněj&scaron;&iacute;m.​ 
Poslouchejte hudbu, podcasty nebo audioknihy: To může odv&eacute;st pozornost od &uacute;navy a zpř&iacute;jemnit běh.​ 
Stř&iacute;dejte trasy: Obměňov&aacute;n&iacute; prostřed&iacute; pom&aacute;h&aacute; předej&iacute;t stereotypu a udržuje běh zaj&iacute;mav&yacute;m.​

2. Budujte si sebevědom&iacute;

Vn&iacute;mejte dlouh&eacute; běhy jako dobrodružstv&iacute;: Pozitivn&iacute; př&iacute;stup zvy&scaron;uje radost z běhu a pom&aacute;h&aacute; překonat přek&aacute;žky.​ 
Nesoustřeďte se na rychlost, ale na vzd&aacute;lenost: C&iacute;lem je dokončit pl&aacute;novanou trasu, nikoli l&aacute;mat rychlostn&iacute; rekordy.​ 
Vizu&aacute;ln&iacute; c&iacute;le: Zaměřte se na orientačn&iacute; body na trase, což pom&aacute;h&aacute; rozdělit běh na men&scaron;&iacute; &uacute;seky a usnadňuje jeho zvl&aacute;dnut&iacute;.​

4. Motivace na každ&yacute; kilometr

Odměňte se po běhu: Chutn&eacute; j&iacute;dlo, relaxace nebo nov&aacute; běžeck&aacute; v&yacute;bava mohou b&yacute;t skvělou motivac&iacute;.​ 
Stanovte si mal&eacute; c&iacute;le: Rozdělte trasu na &uacute;seky a soustřeďte se vždy jen na ten nejbliž&scaron;&iacute;.​ 
Vzpom&iacute;nejte na důvod, proč běh&aacute;te: Zdrav&iacute;, z&aacute;vody, radost z pohybu &ndash; připom&iacute;nejte si sv&eacute; motivace.​

5. Př&iacute;prava je z&aacute;klad &uacute;spěchu

Hydratace a v&yacute;živa: 
Pravideln&eacute; pit&iacute;: Pijte každ&yacute;ch 10&ndash;15 minut, abyste přede&scaron;li dehydrataci.​ 
Energetick&eacute; doplňky: Při běz&iacute;ch del&scaron;&iacute;ch než hodinu použ&iacute;vejte energetick&eacute; gely nebo tyčinky k doplněn&iacute; energie.​ Nezapomeňte, že tr&eacute;nink se net&yacute;k&aacute; jen va&scaron;eho v&yacute;konu, ale i toho, jak naučit tělo přij&iacute;mat energii během běhu.

Oblečen&iacute; podle počas&iacute;: 
Vrstven&iacute; v zimě: Použ&iacute;vejte v&iacute;ce vrstev oblečen&iacute;, kter&eacute; můžete podle potřeby přid&aacute;vat nebo odeb&iacute;rat.​ 
Lehk&eacute; materi&aacute;ly v l&eacute;tě: Prody&scaron;n&eacute; a lehk&eacute; oblečen&iacute; pom&aacute;h&aacute; udržet komfort během běhu.​

Pl&aacute;nov&aacute;n&iacute; trasy: 
Bezpečn&eacute; a zaj&iacute;mav&eacute; trasy: Vyb&iacute;rejte trasy s minim&aacute;ln&iacute;m provozem a pěkn&yacute;m prostřed&iacute;m.​ 
Občerstvovac&iacute; stanice: Pokud je to možn&eacute;, napl&aacute;nujte trasu tak, abyste měli př&iacute;stup k vodě nebo občerstven&iacute;.​ Plat&iacute; hlavně u opravdu dlouh&yacute;ch běhů.

<h2>Čast&eacute; chyby při dlouh&yacute;ch běz&iacute;ch a jak se jim vyhnout</h2>

Př&iacute;li&scaron; rychl&yacute; zač&aacute;tek 
Mnoz&iacute; běžci zač&iacute;naj&iacute; dlouh&eacute; běhy př&iacute;li&scaron; rychle, což může v&eacute;st k rychl&eacute;mu vyčerp&aacute;n&iacute;. Doporučuje se zač&iacute;t pomalej&scaron;&iacute;m tempem a postupně zrychlovat.​ Nezapomeňte, že běžec nen&iacute; jen ten, kdo běh&aacute; pětiminutov&eacute; tempo. Každ&yacute; jednou zač&iacute;nal.

Nedostatečn&aacute; hydratace 
Nepřij&iacute;m&aacute;n&iacute; dostatečn&eacute;ho množstv&iacute; tekutin před, během a po běhu může v&eacute;st k dehydrataci, což negativně ovlivňuje v&yacute;kon a zvy&scaron;uje riziko zraněn&iacute;. Důležit&eacute; je pravidelně p&iacute;t, zejm&eacute;na během dlouh&yacute;ch běhů.​ Nezapomeňte zv&yacute;&scaron;it hydrataci už den před během.

Ignorov&aacute;n&iacute; sign&aacute;lů těla 
Přehl&iacute;žen&iacute; bolesti nebo nepohodl&iacute; může v&eacute;st k v&aacute;žn&yacute;m zraněn&iacute;m. Pokud c&iacute;t&iacute;te bolest, je lep&scaron;&iacute; přeru&scaron;it běh a odpočinout si, než riskovat zhor&scaron;en&iacute; stavu.​ Pokud se nec&iacute;t&iacute;te fit, raději zvolte krat&scaron;&iacute; tr&eacute;nink s niž&scaron;&iacute;m tempem/pulzem. Druh&yacute; den uvid&iacute;te, jak na tom jste.

Nevhodn&aacute; technika běhu 
Nespr&aacute;vn&aacute; technika, jako např&iacute;klad nedostatečn&aacute; pr&aacute;ce rukou nebo &scaron;patn&yacute; do&scaron;lap, může zv&yacute;&scaron;it riziko zraněn&iacute; a sn&iacute;žit efektivitu běhu. Spr&aacute;vn&aacute; technika je kl&iacute;čov&aacute; pro efektivn&iacute; a bezpečn&yacute; běh.

Nedostatečn&aacute; regenerace 
Ignorov&aacute;n&iacute; potřeby odpočinku a regenerace může v&eacute;st k přetr&eacute;nov&aacute;n&iacute; a zraněn&iacute;m. Je důležit&eacute; zařadit do tr&eacute;ninkov&eacute;ho pl&aacute;nu dny volna a věnovat se aktivit&aacute;m podporuj&iacute;c&iacute;m regeneraci, jako je strečink nebo j&oacute;ga.​

<meta charset="UTF-8" />

<h2 data-end="181" data-start="133">Tipy na efektivn&iacute; regeneraci po dlouh&eacute;m běhu</h2>

<ol data-end="1393" data-start="183">
	<li data-end="474" data-start="183">
	Hydratace 
	Po běhu je nezbytn&eacute; doplnit ztracen&eacute; tekutiny. Kromě vody jsou vhodn&eacute; n&aacute;poje obsahuj&iacute;c&iacute; elektrolyty, kter&eacute; pom&aacute;haj&iacute; obnovit rovnov&aacute;hu miner&aacute;lů v těle, jež jsme ztratili při pocen&iacute;. U dlouh&yacute;ch běhů je vhodn&eacute; podpořit regeneraci tak&eacute; regeneračn&iacute;mi n&aacute;poji s obsahem proteinu.
	</li>
	<li data-end="652" data-start="476">
	V&yacute;živa 
	Kombinace sacharidů a b&iacute;lkovin po běhu podporuje obnovu svalov&eacute;ho glykogenu a regeneraci svalov&yacute;ch tk&aacute;n&iacute;. Ide&aacute;ln&iacute; čas pro doplněn&iacute; živin je do 30 minut po běhu.
	</li>
	<li data-end="772" data-start="654">
	Strečink 
	Po běhu je vhodn&eacute; se věnovat statick&eacute;mu strečinku, kter&yacute; pom&aacute;h&aacute; uvolnit svaly a zlep&scaron;it flexibilitu.
	</li>
	<li data-end="908" data-start="774">
	Použit&iacute; v&aacute;lce 
	Pěnov&yacute; nebo jak&yacute;koliv jin&yacute; v&aacute;lec pom&aacute;h&aacute; uvolnit svalov&eacute; napět&iacute; a zlep&scaron;it průtok krve, což podporuje regeneraci.
	</li>
	<li data-end="1023" data-start="910">
	Dostatečn&yacute; sp&aacute;nek 
	Kvalitn&iacute; sp&aacute;nek je kl&iacute;čov&yacute; pro regeneraci těla. Doporučuje se sp&aacute;t 7 až 9 hodin denně.
	</li>
	<li data-end="1139" data-start="1025">
	Mas&aacute;ž 
	Profesion&aacute;ln&iacute; mas&aacute;ž nebo použit&iacute; mas&aacute;žn&iacute;ch pomůcek může pomoci uvolnit svaly a podpořit regeneraci.
	</li>
	<li data-end="1268" data-start="1141">
	Aktivn&iacute; regenerace 
	Lehk&eacute; aktivity, jako je chůze nebo plav&aacute;n&iacute;, mohou podpořit průtok krve a urychlit regeneraci svalů.
	</li>
	<li data-end="1393" data-start="1270">
	Kompresn&iacute; oblečen&iacute; 
	Použit&iacute; kompresn&iacute;ho oblečen&iacute; může pomoci sn&iacute;žit svalovou &uacute;navu a podpořit rychlej&scaron;&iacute; regeneraci.
	</li>
</ol>

Implementac&iacute; těchto tipů do va&scaron;eho tr&eacute;ninkov&eacute;ho pl&aacute;nu můžete zlep&scaron;it svoji v&yacute;konnost a minimalizovat riziko zraněn&iacute;. Drž&iacute;me v&aacute;m palce na va&scaron;&iacute; běžeck&eacute; cestě!

 
Runnie.cz&ndash; specialist&eacute; na v&scaron;e, co souvis&iacute; s během.

Jak zvládnout dlouhé běhy s úsměvem

jak-zvladnout-dlouhe-behy-s-usmevem

Mentální příprava na běh v zimě

mentalni-priprava-na-beh-v-zime

Proč je běh ide&aacute;ln&iacute; pro va&scaron;e zdrav&iacute;? Běh patř&iacute; mezi nejefektivněj&scaron;&iacute; formy pohybu, kter&eacute; přin&aacute;&scaron;ej&iacute; komplexn&iacute; zdravotn&iacute; v&yacute;hody. Kromě fyzick&eacute; kondice posiluje tak&eacute; du&scaron;evn&iacute; zdrav&iacute; a imunitu. V tomto čl&aacute;nku v&aacute;m představ&iacute;me, jak můžete prostřednictv&iacute;m běhu dos&aacute;hnout skutečn&yacute;ch zdravotn&iacute;ch benefitů a jak ho zařadit do sv&eacute;ho života co nejefektivněji.

<h2>Běh a du&scaron;evn&iacute; zdrav&iacute;: Př&iacute;rodn&iacute; antidepresivum</h2>

V současnosti se st&aacute;le v&iacute;ce hovoř&iacute; o důležitosti psychick&eacute;ho zdrav&iacute;. Běh je přirozen&yacute;m způsobem, jak zm&iacute;rnit stres a &uacute;zkost. Podle metaanal&yacute;zy Bostonsk&eacute; univerzity z roku 2017, kter&aacute; zkoumala 11 studi&iacute; o vlivu cvičen&iacute; na depresivn&iacute; stavy, pravideln&yacute; běh pom&aacute;h&aacute;:

<ul>
	<li>Sn&iacute;žit hladinu stresov&yacute;ch hormonů (kortizolu)</li>
	<li>Zlep&scaron;it kvalitu sp&aacute;nku</li>
	<li>Podpořit produkci endorfinů (hormonů &scaron;těst&iacute;)</li>
</ul>

Pravideln&yacute; běh nejenže kr&aacute;tkodobě zlep&scaron;uje n&aacute;ladu, ale m&aacute; i dlouhodob&yacute; pozitivn&iacute; vliv na psychickou pohodu. Odborn&iacute;ci doporučuj&iacute; věnovat se aerobn&iacute;mu cvičen&iacute; alespoň 3&ndash;5kr&aacute;t t&yacute;dně.

<h2>Běh a imunita: Ochrana před nemocemi</h2>

V&yacute;hody běhu se projevuj&iacute; tak&eacute; silněj&scaron;&iacute; imunitou. Studie proveden&aacute; na 125 britsk&yacute;ch sportovc&iacute;ch uk&aacute;zala, že pravideln&yacute; pohyb může omladit imunitn&iacute; syst&eacute;m a zv&yacute;&scaron;it hladinu T-lymfocytů, kter&eacute; jsou kl&iacute;čov&eacute; pro obranu těla před infekcemi. Jak běh podporuje imunitu:

<ul>
	<li>Zlep&scaron;uje cirkulaci krve a t&iacute;m i přenos imunitn&iacute;ch buněk</li>
	<li>Snižuje z&aacute;nětliv&eacute; procesy v těle</li>
	<li>Podporuje zdrav&yacute; sp&aacute;nek, kter&yacute; je nezbytn&yacute; pro regeneraci</li>
</ul>

Důležit&eacute; upozorněn&iacute;: Pokud se věnujete běhu, dbejte na přiměřenou intenzitu. Optim&aacute;ln&iacute; je z&oacute;na 60&ndash;70 % va&scaron;&iacute; maxim&aacute;ln&iacute; srdečn&iacute; frekvence. Nadměrn&aacute; z&aacute;těž totiž může kr&aacute;tkodobě sn&iacute;žit imunitu.

<h2>Běh a sebekontrola: Cesta ke zdravěj&scaron;&iacute;m n&aacute;vykům</h2>

Běh zlep&scaron;uje nejen tělo, ale i mysl a schopnost odol&aacute;vat poku&scaron;en&iacute;m. Podle studie Kansask&eacute; univerzity m&aacute; pravideln&yacute; tr&eacute;nink pozitivn&iacute; vliv na sebekontrolu a discipl&iacute;nu. &Uacute;častn&iacute;ci, kteř&iacute; absolvovali 7t&yacute;denn&iacute; tr&eacute;nink, uvedli zlep&scaron;en&iacute; schopnosti odol&aacute;vat kr&aacute;tkodob&yacute;m poku&scaron;en&iacute;m ve prospěch dlouhodob&yacute;ch c&iacute;lů.

Tipy na rozvoj sebekontroly při běhu: 

<ul>
	<li>Stanovte si konkr&eacute;tn&iacute; c&iacute;le (např. uběhnout 5 km za určit&yacute; čas)</li>
	<li>Použ&iacute;vejte tr&eacute;ninkov&eacute; aplikace a sledujte svůj pokrok</li>
	<li>Zapojte se do komunity běžců, kter&aacute; v&aacute;s motivuje</li>
</ul>

<h2>Běh a hubnut&iacute;: Efektivn&iacute; způsob spalov&aacute;n&iacute; kalori&iacute;</h2>

Běh je jedn&iacute;m z nej&uacute;činněj&scaron;&iacute;ch způsobů, jak spalovat kalorie a podpořit hubnut&iacute;. Při 30minutov&eacute;m běhu v m&iacute;rn&eacute;m tempu můžete sp&aacute;lit přibližně 300&ndash;400 kalori&iacute;, v z&aacute;vislosti na va&scaron;&iacute; v&aacute;ze a tempu.

<h3>Tipy na efektivn&iacute; hubnut&iacute; během:</h3>

<ul>
	<li>Kombinujte intervalov&eacute; tr&eacute;ninky (stř&iacute;d&aacute;n&iacute; rychl&eacute;ho a pomal&eacute;ho běhu)</li>
	<li>Běžte r&aacute;no nalačno (pokud v&aacute;m to vyhovuje)</li>
	<li>Doplňte běh silov&yacute;m tr&eacute;ninkem, kter&yacute; podpoř&iacute; růst svalov&eacute; hmoty</li>
</ul>

<h2>Jak zač&iacute;t běhat: Praktick&eacute; tipy pro zač&aacute;tečn&iacute;ky</h2>

Pokud s během teprve zač&iacute;n&aacute;te, zde je několik doporučen&iacute;:

<ul>
	<li>Začněte rychlou chůz&iacute; nebo stř&iacute;d&aacute;n&iacute;m běhu a chůze</li>
	<li>Použ&iacute;vejte <a href="https://www.runnie.cz/kategorie/bezecke-boty">kvalitn&iacute; běžeckou obuv</a></li>
	<li>Běžte po měkč&iacute;m povrchu (lesn&iacute; cesty, tartanov&aacute; dr&aacute;ha)</li>
	<li>Nezapomeňte na rozcvičku a strečink</li>
</ul>

<h2>Nejčastěj&scaron;&iacute; ot&aacute;zky o běhu a zdrav&iacute;:</h2>

<ul>
	<li>Kolikr&aacute;t t&yacute;dně je ide&aacute;ln&iacute; běhat? &ndash; Doporučuje se 3&ndash;5kr&aacute;t t&yacute;dně.</li>
	<li>Je lep&scaron;&iacute; běhat r&aacute;no nebo večer? &ndash; Z&aacute;lež&iacute; na va&scaron;ich preferenc&iacute;ch. R&aacute;no můžete zv&yacute;&scaron;it metabolismus, večer se zrelaxovat.</li>
	<li>Jak dlouho je třeba běhat, aby se dostavily zdravotn&iacute; benefity? &ndash; Už 30 minut denně přin&aacute;&scaron;&iacute; pozitivn&iacute; &uacute;činky.</li>
	<li>Mohu běhat i s nadv&aacute;hou? &ndash; Ano, začněte pomalu a zvolte měkč&iacute; povrch, abyste chr&aacute;nili klouby.</li>
</ul>

Běh je v&iacute;ce než jen sport &ndash; je to cesta k lep&scaron;&iacute;mu fyzick&eacute;mu i du&scaron;evn&iacute;mu zdrav&iacute;. Nez&aacute;lež&iacute; na tom, zda jste zač&aacute;tečn&iacute;k nebo zku&scaron;en&yacute; běžec, důležit&eacute; je vytrvat a běhat s radost&iacute;. Připojte se k milionům lid&iacute;, kteř&iacute; objevili s&iacute;lu běhu a využ&iacute;vaj&iacute; jeho benefity naplno.

Přejeme v&aacute;m hodně zdrav&iacute; a dostatek pohybu.

Běžeck&yacute; specialista Matej 
www.runnie.cz

Blog - Výběr z našich článků a blogů

On Cloudmonster 3: První pohled na největší revoluci v tlumení

HOKA Speedgoat 7: Legenda dostává "super" pěnu. Co vše se změnilo?

Jak vybrat správné běžecké boty?

Běh v mrazu: Je bezpečný? Jak běhat v zimě bez nemoci (návod)

ASICS Superblast 3: dostupnost, velikosti, cena a datum vydání

ASICS Superblast 3: datum vydání, parametry a vše, co potřebujete vědět

ASICS Trabuco Max 5 – test: brutální pohodlí, ale ne pro každého

HOKA Gaviota 6 je už u nás: stabilita nové generace (první dojmy)

ASICS GEL-NIMBUS 28 – nová úroveň komfortu a techniky

Jak zvládnout dlouhé běhy s úsměvem

Mentální příprava na běh v zimě

Zdravotní přínosy běhu: Proč je běh nejlepší sport

Nakupování

Kategórie

O nás

Otázky k běhu, výběru a nákupu